Skadefri løping : løp lengre, raskere og uten smerte

Forfattere: Eirik Grøneng, Kristian Brynestad

Kommer skader eller smerter i veien for løpingen din? Savner du friheten i å kunne løpe når og hvor langt du vil, med en kropp som spiller på lag? Kanskje vil du være føre var, helt fra Les mer... start?

I Skadefri løping har Eirik Grøneng og Kristian Brynestad samlet sin omfattende erfaring fra elite til hobbymosjonister, for at du skal kunne nå løpemålene du setter deg. Med enkle forklaringer og skreddersydde økter, får du hjelp til å finne den riktige balansen mellom styrketrening og løping. I tillegg får du kunnskap om hva ulike smerter betyr og hvilken behandling som er riktig for deg.

Uansett om du sikter mot ditt første løp eller en ny maratonrekord, bygger du suksess på de samme grunnprinsippene. Med smarte øvelser, optimal restitusjon og effektive løpeprogrammer tar denne boken deg hele veien – fra første steg til personlig rekord!

Forlag: Frisk forlag AS	Utgave: 1 utg.
Språk: Norsk (Bokmål)	Sidetall: 159
ISBN: 9788284371610	Vekt: 535 g
Innbinding: Innbundet	Utgitt: 2025
Veil. pris: 399	Kategori: Idrettsvitenskap, fysisk fostring, Løping og jogging, Trening og treningsbøker